Bewustmaken huidige (slechte) gewoontes

Maak de klant bewust van hoe hun gedrag hun welzijn en doelstellingen beïnvloedt.

Wanneer je mensen vraagt naar hun huidige of toekomstige gedrag, dan vergroot dit de kans dat ze hun gedrag gaan veranderen, laat wetenschap zien.

Ofwel; je laat mensen bewust nadenken over hun gedrag. Ze gaan nadenken over alles wat ze op de automatische piloot doen (gewoontes). Alles wat onder het wateroppervlak ligt.

Vooral het vragen naar gewenst gedrag lijkt succesvol, en dan met name naar hun realistische voorspelling van dit gewenste gedrag, in plaats van hun algemene (vage) intenties.

Aangezien mensen niet altijd weten welk gedrag daadwerkelijk gewenst is, kun je hier ook op doorvragen.

Aangeraden:

Coach: “Wat zou je deze week kunnen doen om dichter bij je doelen te komen?”

Klant: “Elke ochtend ga ik mijn gezonde lunch voorbereiden.”

Doorvragen: “En hoe gaat dit je daarbij helpen?”

Afgeraden (want vaag):

Coach: “Wat is je voornemen voor het nieuwe jaar om niet meer te doen?”

Klant: “Het is mijn intentie om minder vet te eten.”