Alles eten en toch slank blijven: SFA

Post makkelijk met witte regels op Instagram: https://apps4lifehost.com/Instagram/CaptionMaker.html

Rechtermuisknop > Afbeelding opslaan als... > gebruik op social media

Je ooit afgevraagd hoe sommige mensen alles lijken te kunnen eten, en nog steeds slank blijven?

Onderzoek laat zien dat sommige mensen gewoon geboren zijn met een drijfveer om meer “beweginkjes” te maken: Spontane Fysieke Activiteit (SFA).

Voorbeelden SFA: - Friemelen (tappen met voeten en handen, heen en weer wiebelen op voeten, etc.)

- Constant houding veranderen (bijv. draaien op een stoel) - Handgebaren maken bij het praten - Overige (spelen met haar, kauwen op pen, etc.)

Dit gebeurt vooral wanneer ze meer calorieën eten dan ze nodig hebben.

Hiermee past hun lichaam zich aan op dat calorie-overschot, en ze kunnen er 150 tot 700 extra calorieën mee verbranden per dag(!). [Ravussin 1986]

⁣Daarom kan die ene (irritante) vriend of vriendin (of collega) praktisch een halve pizza per dag extra eten, zonder aan te komen in vet.

Andere (minder bevoorrechte) mensen vertonen niet meer SFA als ze meer eten [Johanssen 2008].

Hun lichaam slaat de extra calorieën op als vet.

Twee mensen met exact hetzelfde lichaamsgewicht en levensstijl kunnen dus aankomen of juist op gewicht blijven op 3000 calorie-inname per dag: eentje heeft een hogere SFA.

Ben/ken jij iemand die “bevoorrecht” is met veel SFA?